OTA JUA LA ASUBUHI, KUEPUKA CHANGAMOTO YA KUKOSA USINGIZI

Jua asubuhi ni muhimu kwa uundaji wa kemikali ya Melatonin inayodhibiti mizunguko ya kupumzika.

 Inasemekana kwamba mwili wako unapotoa Melatonin ya kutosha, mfumo wako wa kupumzika utakuwa bora zaidi.

 Mchana pia huimarisha seli kwenye ngozi na hutoa Vitamini D ambayo inaboresha ustawi wa mifupa na meno na kumlinda mtu kutoka hatari ya ugonjwa wa ugonjwa, ugonjwa wa kisukari na ugonjwa mbaya na magonjwa yasiyoweza kushinikizwa.

Gusa picha kujiunga na group letu telegram

 Umuhimu mwingine wa jua, haswa kuelekea mwanzo wa siku, unajumuisha kudhibiti shinikizo na kupunguza uzito.