JINSI YA KUZUIA FIGO ZAKO KUWA NA MAWE

 

Kunywa maji mengi ni muhimu katika kuzuia mawe ya figo.  Kunywa kati ya glasi 12-14 (zaidi ya lita tatu) siku kwa siku

 Jaribu kula chumvi nyingi, chumvi nyingi katika utaratibu wa kula inaweza kufanya kalsiamu zaidi ipitie mwili kupitia pee kwenye mistari hii kupanua hatari ya mawe kutokea.

 Aina ya chakula cha cutoff kama nyama ya mbuzi, kuku, samaki, hamburger na hata mayai.  Hizi zina tani ya babuzi ya yurik ambayo huleta mawe

Gusa picha kujiunga na group letu telegram

 Kula mboga nyingi na bidhaa za kikaboni ambazo hupunguza ukali wakati yote yanasemwa kufanywa na kwa pee